Nordijsko hodanje osmišljeno je 1997. godine u Finskoj, kao varijanta nordijskog trčanja sa skijama na snegu. Težina tela raspoređuje se na obe noge i dva štapa, pa se manje opterećuje kičma, kolena i zglobovi. S obzirom da se prilikom nordijskog hodanja troši 400 kalorija po satu, u odnosu na obično hodanje koje "izgori" samo 280 kalorija, stručnjaci ga vrednuju koliko i trčanje kao oblik rekreacije.
Nordijsko hodanje utiče na:
* popuštanje napetosti u području ramena i potiljka
* sprečava osteoporozu i artritis
* održava gustoću kostiju, snagu i gipkost tela
* usporava proces starenja
* poboljšava izdržljivost i pravilno držanje tela
* poboljšava osećaj ravnoteže
* utiče na krvotok i rad limfnog sistema
* umanjuje degeneraciju kukova, kolena i stopala
Pravila
Tehnika nije preterano zahtevna. Položaj tela je od velike važnosti: srednji deo tela mora biti uspravan, pri čemu su stegnuti trbušni i leđni mišići dok rukama naizmenično zamahujemo štapovima prema napred, suprotno od kretanja nogu.
Oprema
* štapovi za nordijsko hodanje
* kvalitetna obuća
* odgovarajuća odeća
* rukavice
* boca vode
