Dijete I fizička aktivnost su vaš prijatelj u borbi sa celulitom. Ali nemojte da se zavaravate – I mršave žene ga imaju tako da će vam biti potrebna dodatna pomoć da bi izgledali savršeno.
Zdrave masnoće
Omega 3 i Omega 6 masnoće su bitne kako za metabolizam tako za ishranu I hidrataciju kože, jer poboljšavaju zadržavanje vode u ćelijama epiderme, ali ne I u masnim ćelijama. Zato navalite na ribu, orašasto voće, semenke i zdrava ulja.
Hormoni u normali
Ženski hormoni imaju važnu ulogu u formiranju celulita jer oni pomažu zadržavanje vode i ubrzavaju proizvodnju masnih ćelija. Kontrolišite nivo estrogena I jedite dosta brokolija, karfiola I kelja.
Celer, komorač, brusnica I špargle su prirodni diuretici koji, uz umanjeni unos soli I povećani unos vode, mže da pomogne u ravnanju narandžine kore. Naime, voda, koja se sakuplja u masnim ćelijama zapravo pravi one poznate pregibe I ovo je jedan od načina da ih “ispostite”.
Prekinite sa cigaretama
Pušenje pospešuje stvaranje celulita jer utiče na krvotok, a odražava se na zdravlje kože jer troši zalihe vitamina C, što smanjuje izlučivanje kolagena. Zato je nakupljeni celulit vidljiviji, a I sama koža brže stari.
