Ponekad je loš zadah posledica nekih bolesti pluca ili gastrointenstinalnog trakta. Ipak, u 90 % slučajeva, hrana je ta koja je kriva za ovaj problem.
Šta god da je uzrok za loš zadah, evo nekih saveta kako da ga se oslobodite.
1. Usta treba da budu uvek čista
Šta to znači? Pranje zuba 2 puta dnevno i redovno korišćenje konca. Hrana i bakterije koje se zavuku izmedu zuba i linije desni mogu se izvaditi samo koncem. Ako ostanu u ustima, loš zadah je neizbežan.
2. Čistite jezik
I jezik treba redovno čistiti. Bakterije koje na njemu ostanu doprinose lošem zadahu. Nakon čišćenja zuba, uvek očistite i jezik.
3. Vlažite usta
Suva usta uzrokuju loš dah, a pljuvacka pomaže u njihovom održavanju jer deluje antibakterijski i otklanja komadiće hrane. Onaj grozni jutarnji zadah iz usta posledica je smanjenog lučenja pljuvačke u toku noći.
4.Ispirajte usta
Ako u toku dana ne stižete da se podrobnije pozabavite čišćenjem zuba i usta, bar ih isperite vodom nakon obroka. Ona će sprati komadiće hrane i sprečiti da se pojavi loš zadah.
5. Žvaćite peršun
Žvake nece izleciti loš zadah, ali žvakanje peršuna može da pomogne.
6. Jedite za slatki miris
Iako neke namirnice uzrokuju loš zadah, neke će vam pomoći u borbi protiv njega. Jedite celer, šargarepe, kikiriki…
Ovi saveti ce vam pomoći da se trenutno oslobodite lošeg zadaha, ali otkrivanje samog uzroka omogućiće vam dugorocno rešenje problema.
